La méthode PILATES
Qu'est ce que la méthode PILATES ?
Mise en place par Joseph Hubertus Pilates dès 1925 pour l'entrainement et la rééducation des sportifs et danseurs, le PILATES est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps visant à harmoniser et affiner la silhouette.
Les gestes sont lents et contrôlés avec la respiration, afin d'éviter tout traumatisme articulaire.
Les bienfaits de la méthode
- Travailler les muscles profonds du corps afin de reprendre de bonnes habitudes de posture pour les gestes du quotiden et ainsi diminuer et prévenir les douleurs, lutter contre le mal de dos.
- D'avoir une vraie prise de conscience de son corps avec un gain de souplesse et de coordination.
- Renforcer la sangle abdominale et le périnée pour un ventre plus plat.
- D'apporter bien-être et détente grâce à la concentration et la respiration qu'elle demande.
- Améliorer l'équilibre et le maintien du corps.
Concentration - Centrage - Respiration -Isolation - Précision - Fluidité - Maîtrise du mouvement - Fréquence
